武汉巴厘岛女子spa男技师微信spaooo

首页 >> 按摩知识 >>养生知识 >> 12种按摩方式:哪一种适合您
详细内容

12种按摩方式:哪一种适合您

什么是按摩?

按摩有几种类型,着重于身体的不同部位或康复方法。按摩是用手揉捏身体的方法。在按摩过程中,按摩治疗师将向身体的肌肉和关节施加轻度或强力压力,以减轻疼痛和紧张感。按摩治疗师是训练有素的人。

继续阅读以了解不同类型的按摩以及哪种类型最适合您。

1.瑞典式按摩

瑞典式按摩是一种温和的全身按摩,非常适合以下人士:

  • 按摩新手

  • 压力很大

  • 对触摸敏感

它可以帮助释放肌肉结,当您想要在按摩过程中充分放松时,它也是一个不错的选择。

对于这种按摩,您可以脱下衣服,尽管您可以选择保留内衣。躺在按摩床上时,您会被一张床单盖住。按摩治疗师将把床单移动到发现他们正在积极工作的区域。

按摩治疗师将使用以下组合:

  • 揉捏

  • 沿心脏方向的长而长的中风

  • 深圆周运动

  • 振动和攻丝

  • 被动关节运动技术

通常,瑞典式按摩将持续60-90分钟。

2.热石按摩

热石按摩最适合患有肌肉疼痛和紧张或仅想放松的人。这种类型的治疗性按摩类似于瑞典式按摩,只是按摩治疗师使用加热的石头代替或除了手。使用加热的石头可以缓解肌肉紧张,改善血液流动并减轻疼痛。热石按摩可能会帮助:

  • 缓解肌肉紧张

  • 改善血液流动

  • 减轻痛苦

  • 促进放松

  • 减轻压力

在热石按摩过程中,将热石放在整个身体的不同区域。您的治疗师可能会握住石头,因为他们使用瑞典式按摩技术在轻柔的压力下按摩身体的不同部位。有时也使用冷石。

除非穿内裤会让您感到更舒适,否则您不要穿衣服进行热石按摩。您将被一张床单盖住。通常按摩时间为90分钟。

3.香薰按摩

芳香疗法按摩最适合希望在按摩中融入情感疗法的人们。这种按摩可以帮助:

  • 增强心情

  • 减轻压力和焦虑

  • 减轻抑郁症状

  • 缓解肌肉紧张

  • 减轻疼痛

香薰按摩结合了柔和轻柔的压力和精油的使用。您的按摩治疗师通常会决定要使用哪种精油,但是如果您有偏好,可以让他们知道。精油先稀释后再涂在皮肤上。

在按摩过程中,您将获得全身按摩,同时通过扩散器吸入香精油并通过皮肤吸收它们。有时,香薰按摩只会集中在您的背部,肩膀和头部。除内衣外,您不会穿其他衣服,这是可选的。

香薰按摩需要60-90分钟。

4.深层组织按摩

深层组织按摩比瑞典式按摩的压力更大。如果您患有慢性肌肉问题,例如酸痛,受伤或失衡,这是一个不错的选择。它可以帮助缓解紧绷的肌肉,慢性肌肉疼痛和焦虑。

在深层组织按摩期间,您的按摩治疗师将通过缓慢的敲击和深指压来缓解肌肉和结缔组织最深层的紧张感。按摩期间您可以赤身裸体或穿内衣。

按摩将持续60-90分钟。

虽然深层组织可能会更紧绷,但您不应感到任何疼痛或酸痛。

5.运动按摩

如果您的肌肉受到重复使用的伤害(例如,从运动中获得的伤害),运动按摩是一个不错的选择。如果您容易受伤,这也是一个不错的选择,因为它可以用来帮助预防运动伤害。您也可以使用运动按摩来增加灵活性和性能。此外,运动按摩可用于缓解疼痛,焦虑和肌肉紧张。

运动按摩可以作为全身按摩进行,或者按摩治疗师可以将注意力集中在最需要注意的身体部位上。根据您的需要,深压可能会与舒缓的冲程交替出现。

穿衣服或裸身时可以进行运动按摩。如果您喜欢穿衣服,请确保它既薄又宽松,并允许治疗师接触您的肌肉。宽松的短裤和背心是选择。

按摩将持续60-90分钟。

6.触发点按摩

触发点按摩最适合受伤,慢性疼痛或特定问题或状况的人。有时,肌肉组织的紧绷区域(称为触发点)可能导致身体其他部位疼痛。通过专注于缓解触发点,这种按摩可以减轻疼痛。

触发点按摩采用轻柔,放松的宽大,流畅的笔触,结合了更深的压力。按摩将包括整个身体的工作,尽管治疗师将专注于身体需要释放的特定区域。您可以穿轻便的衣服进行按摩,也可以完全或部分脱衣服。

这种按摩通常会持续60-90分钟。

7.脚底按摩

反射疗法最适合希望放松或恢复自然能量水平的人。如果您不满意自己的整个身体,这也是一个不错的选择。反射疗法对脚,手和耳朵的不同压力点施加轻度至牢固的压力。您可以穿宽松舒适的衣服,以使双腿进入。

足底按摩持续30-60分钟

8.指压按摩

指压按摩最适合想要放松并缓解压力,疼痛和紧张感的人。这是日式按摩:

  • 促进情绪和身体的平静与放松

  • 帮助缓解压力,焦虑和沮丧

  • 可以缓解头痛

  • 减轻肌肉紧张

指压按摩可以全身起作用,但是您的治疗师可能会专注于身体上需要特别注意的区域。按摩期间,理疗师将用他们的手,手掌和拇指按摩身体的某些部位。使用脉动或有节奏的压力。按摩期间,您可以穿上充分的衣服。

指压按摩通常持续60-90分钟。

9.泰式按摩

泰式按摩最适合想要更活跃的按摩形式并希望减轻和减轻疼痛和压力的人。它还可以帮助改进:

  • 灵活性

  • 循环

  • 能量水平

泰式按摩通过一系列类似于瑜伽伸展的动作来使整个身体起作用。您的治疗师将用他们的手掌和手指对您的身体施加牢固的压力。您还将被拉伸并扭曲到各个位置。您可以在按摩过程中穿着宽松舒适的衣服。

泰式按摩持续60-90分钟。

10.产前按摩

产前按摩可能是女性在怀孕期间进行按摩的安全方法。它可以帮助减少孕妇的身体疼痛,减轻压力并缓解肌肉紧张。在怀孕期间,您可以随时进行按摩。但是,由于这段时间存在流产的风险,许多设施(尤其是在美国)并未为孕妇的早孕期提供按摩服务。

产前按摩使用的压力与瑞典式按摩类似。治疗师将专注于下背部,臀部和腿部等部位。根据您的舒适程度,您可以完全脱衣服,也可以部分脱衣服。按摩期间,您将侧卧或放在特别设计的桌子上,该桌子上有一个适合您的腹部的切口。如果小腿或腿的其他部位疼痛,请在按摩之前去看医生。

按摩将持续45–60分钟。

11.夫妻按摩

夫妻按摩是您与伴侣,朋友或家人在同一房间进行的按摩。它带来了定期按摩的所有好处,有时还使您可以使用Spa的热水浴池,桑拿和其他设施。其他治疗方法(例如修脚,面部护理和身体磨砂膏)有时作为包装的一部分提供。

通常,您可以选择想要接受的按摩类型,您和您的伴侣可以分别根据自己的喜好和水疗中心提供的按摩类型不同。您的伴侣和您将并排坐在桌子上,并且每个人都有自己的按摩治疗师在您的身上工作。如果愿意,您可以在按摩过程中交谈。

12.椅子按摩

椅子按摩最适合希望快速按摩颈部,肩膀和背部的人。如果您以前从未做过按摩,也可以通过椅子按摩来进行按摩。椅子按摩还有助于缓解压力并促进放松。这种按摩使用轻至中压。

按摩期间,您将保持穿着充分,并坐在特别设计的椅子上。您将跨在椅子上,这样您的胸部就可以推入椅子的背部,从而使按摩治疗师可以触及背部。

这些按摩通常需要10到30分钟。

服务热线:15377064077   

微信          spaooo


武汉男按摩技师


武汉异性巴厘岛女子spa美容



网站导航

文章均转载自网络,如有侵权请联系删除

客服中心
联系方式
15377064077
- 客服
微信号 spaooo
技术支持: 建站ABC | 管理登录