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武汉spa女性养生抗衰老的8个秘诀

武汉spa女性养生抗衰老的8个秘诀

(1)每天涂抹防晒霜:坚持涂抹防晒霜,尤其是含有保湿功能的防晒霜,对帮助皮肤抗衰老非常重要。要尽量避开阳光最强烈的时间外岀,使用含修复作用的保养品,减轻紫外线对皮肤细胞的伤害。

(2)天天一定要微笑:发自内心的笑容,是抗衰老的速效剂,可抑制压力激素,促进全身血液循环和营养吸收,它的好处会第一时间体现在皮肤上,使皮肤更加光泽和富有弹性,让人看起来容光焕发。

(3)黑巧克力配甜食:甜食能带给女性幸福感,帮助女性缓解情绪压力。很多女性担心甜食会发胖,其实黑巧克力和甜食一起吃,可减少对甜食的摄入量,还能促进脂肪燃烧,一举两得。

(4)一定要远离烟草:无论是一手烟还是二手烟女性都要远离,因为烟草对细胞的伤害不可能靠细胞的自我修复来挽救,不仅会氧化血液而且会加快细胞的老化速度,还会使血管收缩,血液循环不畅。

(5)多吃橄榄油:橄榄油不仅可以防止脂肪氧化,帮助心脏细胞抗衰老,还能有效防止日晒导致的皮肤老化。所以,日常的烹饪中尽量把食用油更换成橄榄油,让自己的肌肤由内而外的健康起来。

(6)多喝柠檬水:柠檬水制作简单,只要在水中加2片柠檬即可,能让水旳口感变得更好,还能帮助人体细胞有抗衰老。因为柠檬水属于碱性饮料,能对抗进入人体内的酸性物质对细胞的伤害,调节体内生理环境的平衡。

(7)早餐一定要首选燕麦:燕麦是一种古老的粗粮,属于全面谷类,含丰富水溶性膳食纤维与不溶性纤维,能有效降低胆固醇和保持肠胃畅通,帮助细胞抗老化。而且不论是即食燕麦片还是需要煮熟食用的燕麦,都具有抗衰老功效。

⑧)常洗绿茶浴:只需要将绿茶包放入浴缸就好。绿茶具有和防晒霜相同的功效,能够抑制紫外线诱发自由基,有效预防细胞衰老。

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