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武汉上门男技师留意早晨的5个健康预警

时间:2019-07-26     【原创】   阅读

  留意清晨的5个“健康预警”

  我敢打赌,你每天早晨多半是在手忙脚乱中度过的。晨起的忙碌总是让有些头昏脑涨,直到坐到办公室的那一刻才 会人心落地。所以,很少有人会关注早上起床后身体上一此小小的不适。而正是这些看似微不足道的不舒服,却是身体在向你发出黄牌健康警告呢!

  橙色警报头晕

  闹钟第二次响起,小烨猛地惊醒坐起来,脑袋嗡的一阵眩晕。明明睡得很好,怎么会这样

  对于办公室的白领们来说,这种情况可能非常常见。正因为常见,所以很容易被忽视。要知道,这有可能是长明用电脑使得颈椎出了问题,压迫椎动脉,影响脑部供血,引发头晕。而平时如果饮水量小。运动量不足,血黏度比较高的人也容易造成大脑供血、供氧不足,引发头晕。

  解除警报

  ①找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15-20厘米,侧睡时枕高约20-15厘来的高度为宜。“高枕无忧” 并不好,最好是无论仰睡,侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。

  ②三个“半分钟”。即醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上“限神”半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,让大脑有充足的供血时间。这一条养生小窍门对老人适用,对女人也如是。

  ●警告:如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查一下。 另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

  黄色警报虚汗

  雨楠每天早上起床都出一身汗,必得先冲凉。按说清晨很凉爽,可对雨楠来说,每天早上体内不名来由的一-股子燥热着实让人吃不消。

  晨起出虚汗的原因很多,比如低血糖等。只是出汗,没有其他症状很有可能是“亚健康"的一种反应,比如,受季节的影响阴阳失调、脏腑功能失调。

  ●解除警报

  ①晚上不要睡得太晚,平时多加强锻炼,哪怕只是在办公室里伸伸胳膊腿呢,当然还要多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果。

  ②如果是因糖尿病、结核病、甲亢等疾病引起的虚汗,要先治病才能止汗;如果出虚汗之前刚生过病,那么有可能是病后体虚引起的,加强运动就会改善。

  ●警告:晨起虚汗是身体特殊反应,如果一段时间内频繁或连续出现,最好到医院确定原因。

  紫色警报口气

  和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。

  ●解除警报

  ①睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。

  ②列位。认明究才后再睡镜,同时反省下你的刷牙力法是不能正确,

  ③经常用淡盐水漱口或唱口香棚。

  4有口气很可能是最近消化不好,所以爱多明水,吃青菜,保持大便通畅。

  ●警告起床后森混手背,干后闻-m如果气味不对,那就需要关注口气警报了。

  黑色警报黑眼圈

  “又出熊猫眼了!”Een叫嚷着冲到老公面前,一股哭相 最近-段时问黑眼圈频频骚扰,让她很是不爽。

  若是黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眼,喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,则可能是月经不调引起的,经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外,黑眼圈还表示可能身体患有一此慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

  ●解除警报

  ①多吃些如芝麻、 花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。

  ②偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。

  ③长期熊猫眼的朋友,建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。●警告:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续周、甚至更长时间的晨起黑眼圈,不要只是通过化妆或者眼霜表面清除它就了事儿,而是要深人检查_下是不是健康方面出了问题。

  白色警报浮肿

  起床的时候感觉有点费劲,好像自己被充了气,手、腿、脚似平大了一圈。最要命的是,照镜子时发现本来就小的眼睛味成了一条缝,成了苍白、水肿的金值眼。

  女人最容易出现清晨浮肿,尤其是眼睛。最大的原因就是你头天晚上临睡前喝水太多了。不过,如果你自身的血液循环不好,也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去,让水分滯留在微血管里,甚至回渗到皮肤中造成浮肿。

  ●解除警报

  ①头天晚上睡前别狂饮了。在炎热的天气里,尤其要避免大量饮酒,或抱着汁儿多的西瓜猛吃。

  ②起床后可以在屋里做些简单的肢体运动, 比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等,一方面把你的懒筋抻开,激活兴奋细胞,另一方面也促进血液循环,缓解浮肿。

  ③眼部浮肿最影响观瞻,按摩能促进眼周肌肤的血液循环,松弛紧张肌肉,用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复3次,或用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复5次。

  ④不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透,在眼周敷一会,然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝,能使眼睛神采飞扬。

  ●警告:如果经常出现身体及眼睑浮肿,特别是临睡前,而且不易消退,则要小心肾脏方面有问题。

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