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经常旋转手腕可以缓解鼠标手

时间:2019-07-24     【原创】   阅读

 针对指关节疼痛,我给大家一个小建议,使用鼠标一个小时的时候,来做一个休息动作,点鼠标的时候,我们的手指是上下的,单一的,重复的调动食指和中指的,无论怎么动,手指都是弯曲的,这种情况下最好的一种调动方法是做反向运动,让食指和中指甚至五个手指一起做背曲动作,往手掌背的方向翘,伸,一开始慢慢的,轻轻的然后伸展到最大限度 ,就像手指在伸懒腰,让窝太久的气血得到释放,流通,促进新陈代谢,

       如果是手指活动不灵活,就要运动手腕了,旋转手腕是个简单实用的方法,手指不灵活,主要是因为腕横纹韧带里面的神经血管受到以挤压,我们做旋转手腕动作的时候,实际上是在减轻横韧带里这些神经和血管的压力,压力一旦减轻,整个手掌就舒服了,就像我们的腰带,放松一些,这肚子就没勒得那么紧了,同样的道理,为什么男士下班之后第一个动作就是把领带解开,第二个动作就是把衬衫袖口的钮扣解开,也是为了要放松和缓解脖子和手腕的一个压力,原理实际上是一样的,

鼠标手缓解方法,

  • 利用人体拮抗作用,
  • 向手背弯曲手指,
  • 每半个小时到一个小时一次,


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