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夏季养生宜多吃苦少吃生冷

时间:2019-07-09     【原创】   阅读

  夏季天气火热,往往容易因为出汗过多而耗伤气阴,人们往往会感觉口干舌燥,武汉spa按摩男技师觉得可适当多吃一些苦味的食物,如苦瓜等来降心火,同时,夏季高温湿重,吃苦味食物,不仅能清泄暑热,而且可以燥湿,从而以健脾增进食欲,

  夏季养生应少吃生冷食物,少饮冷,特别是冰,因为这些食物会使脾胃受到损害,肠胃不好的人很容易大便不成形,甚至腹泻,另外 ,夏季可适当增加酸味食物的摄入量,酸能收涩,酸甘可合化成阴,夏季暑热,出汗多而最易丢失津液,故需要适当吃酸味食物,如番茄,柠檬,草莓,乌梅,葡萄,山楂,芒果,菠萝,猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,又能生津解渴,健胃消食,

  夏季出汗会明显增多,因此还应注意及时补充清水份,白开水最好,必要的时候可以饮一些淡盐水。

  夏季食疗方有黄芪乌梅茶,红枣洋参茶,茶叶茯苓粥,兔肉健脾汤,凉拌莴笋,奶油冬瓜球等等。

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