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按摩4个穴位缓解网球肘疼痛

时间:2019-07-01     【原创】   阅读

  网球肘一四个穴位缓解疼痛1.

  手时是我们身体上灵活度很大的一个关节 吃饭穿衣。甚至平稳走路样样都离不开它。正因为它非常重要,一旦出现问题,很多动作额时就成了“限制级”T! 中国古代权术里有个“掣肘”术帝王将相在重用某一个臣子的时候,还会安排几个反对派来监督他的工作,形象地说,就是拽胳膊、扯后腿。由此可见,手肘的问题影响很大。

按摩4个穴位缓解网球肘疼痛

  武汉女子spa哪家好,喜欢到野外去打高尔夫的朋友,手肘会出现- 个共同的症状,手肘内侧附近疼痛,这叫高尔夫球肘,西医称肱骨内上髁炎。

  我们想想高尔夫球的标志动作:握紧球杆,向外挥扫。这实际上是一个上手臂外旋的动作。经常打网球的朋友倒相反,手肘外侧疼,这叫阿球肘,西医称肱骨外上髁炎。

  有的朋友说,那怎么办呢?我就喜欢打高尔夫球,打网球,打羽毛球我也提倡大家运动,这两个时尚病怎么能从根源上来避免呢?从根本上说,这种病是劳损性疾病,长期累积得的。如果我们打球时,每隔半个小时到一个小时休息 下,很容易就可以避免。如果总是几个小时甚至整天都没完没了地打球,必然会造成局部肌肉、肌腱、血管和神经的损伤。

  都在手时处,但一个肘高尔夫球肘和网球肘虽然都是运动劳损病,外个肘内, 我们要用不同的穴位来 加以应对。

  侧选出四个穴位来先看时外侧的网球时,我们要就地取材,在肘外

  支授。手阳明大肠经上的曲池六、手三里穴、上康穴和下康穴。

  第一个穴位,曲池六。这个穴位在手时横纹上,他直接通调手别部的气血运行,促进损伤的自我修复,治疗网球时效果非常好。曲港穴是手阳明大肠经上的重要穴位,还能治疗大肠经本身的病变。“池” 字表明这里是承接、储蓄雨水的地方,气血随外邪动荡厉害时,这个穴位可以起调整作用。我们按揉这个穴位+五分钟或者半个小时后再测血压,血压值就会下降得非常明显,证明曲池穴有显著的降压效果。此外,曲池穴能够退烧、退热。气温剧烈变化的时候,流感爆发,如果您出现发烧、发热的症状,手边没有退烧药,或者说轻微发热还没有到吃退烧药的程度,就不用干着急了,通过按揉曲池穴,就可以达到退热的效果。

  曲池穴:曲肘,位于肘横纹外侧端,人体手阳明大肠经上。主治: 手臂痹痛、高血压、吐泻等肠胃病症功效:降血压、退热退烧、治疗网球肘

  第二个穴位,手三里。它在曲池穴和阳溪穴的连线上,曲池下2才。这2十怎么算?用我们自己的手指来做把尺子, 先张开五指,把小相和大拇指收回来,剩下食指、中指和无名指三指并拢,这个井排的宽度就是2十,这是我们自己的天然尺子,很方便,随时可取。有些朋友可能会问说,手里好像我只听过足三里。足三里确实是个个家喻户晓的明星穴,它是足用明胃经上的穴位,调理脾胃像治疗胃肠消化不见

  两个字胃炎胃微疡等疾病,首当其冲。 我们往往以为“手”和“足”  手”就只局限于四肢,其实古人在给穴位命名的时候不是这这么想的,

  直到肚和足”的范围要比今天广得多, 手三里酒盖的是头, 上肢,

  脐;  所以说,

  设问题。服时,要是明显在肚脐以上,揉手三里就挺好,如果配合提足三里和手三里,上下配低,那就全植少,。肚脐以下的揉足三里更

  手三里主治:

  、运动系统疾病:腰痛、肩臂痛

  。消化系统疾病:溃疡病、肠炎、消化不良➢五官科系统疾病:牙痛、口腔炎

  第三、第四个穴位,上廉和下廉。“廉” 在古代指的是侧面,上廉和下廉就是手的一个侧面。这两个穴位也在曲池和阳溪的连线上,从手三里往下1寸、2寸处。

  有的朋友说,我记不住那么多穴位啊!其实大道至简的方法是记经络,非常简单,您就记住曲池穴和阳溪穴两点连线上有三个穴:手三里、上廉和下廉,足够了,按揉时顺着经络就行,这四个穴位对于网球肘的康复是非常有好处的。

  技揉了手臂四穴后,还要提醒大家找阿是六,我们还是用“以痛治前”的老办法,三五根牙签齐刺,坚持摁揉5分钟,大有帮助。

  上肘横纹下3寸处上廉穴:前臂背面桡侧,当阳溪与曲池连线上

  主治:头痛、肩膀酸痛、半身不遂、手臂麻木等阳溪与曲池连连线的后处下廉穴:前臂背面桡侧,肘横纹下4寸,主治:头凤头痛,眩晕,目痛肘臂痛等

  每天3-5次检强法:用拇指和食指指腹大力按揉,

服务热线:15377064077   

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